Tidur 8 Jam Sehari, Ternyata Malah Sebabkan Tubuh Letih Saat Pagi Hari, Mitos Atau Fakta nih?

Grid.ID - Tidur merupakan aktivitas yang diperlukan oleh manusia.

Dengan tidur atau istirahat, tubuh kita juga dapat kembali pulih dan siap melanjutkan aktivitas esok pagi.

Gagasan seseorang membutuhkan tidur malam selama delapan jam merupakan konvensi modern yang berujung pada rasa letih di pagi.

(BACA : Tak Seperti Biasanya, Akan Menikah dengan Song Joong Ki, Inilah Tampilan Song Hye Kyo dengan Rambut Pendek, Masih Bikin Jatuh Cinta Nggak nih? )

Setidaknya, begitulah kesimpulan seorang profesor bernama Jim Horne dari Loughborough University’s Sleep Research Centre.

“Manusia berevolusi dan begitu juga dengan gaya tidur.

Zaman sekarang, lebih disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang lebih fleksibel dan terfragmentasi.

Pembagian waktu tidur seperti tidur siang yang maksimal,” jabar Horne.

Menurut Horne, tidur siang selama 15 menit tetapi maksimal sama dengan tidur malam satu jam yang berkualitas.

(BACA : Ups Bikin Malu! Inilah Makeup Fail dari 5 Selebriti Hollywood, Ada Idolamu Nggak ya? )

Zaman dahulu, kata Horne, pembagian waktu tidur merupakan ritual yang lazim.

Pembagian waktu tidur yang dimaksud oleh Horne adalah meliputi tidur siang selama 15 menit, tidur dua jam sebelum waktu makan malam, dan sisanya tidur malam hingga pagi hari.

PROMOTED CONTENT