Penelitian yang dimuat dalam The Journal Neurology menemukan, diet berkualitas jadi faktor penting untuk menurunkan risiko kehilangan memori dan kemampuan berpikir.
Diet mediterania, misalnya. Diet ini memanfaatkan minyak zaitun dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan.
Alhasil, dapat mencegah penuaan dan melindungi saraf otak kita.
(BACA: Wanita Ini Melepas Pakaian dan Bertelanjang Dada di Gereja! Namun Banyak yang Kagum Padanya)
3. Tidur yang berkualitas
Sebuah studi mengatakan kalau tidur dapat mempertajam memori kita.
Ketika tidur otak akan membuat neuron baru yang baik untuk fungsi otak.
Kurang tidur justru sebaliknya, merusak saraf dan fungsi otak kita.
4. Olahraga
Menurut The Alzheimer's Association, rutin berolahraga dapat mencegah penurunan kognitif.
Menurut peneliti, olahraga sederhana seperti berjalan dapat meningkatkan kreativitas kita.
5. Hindari Stres
Jadi Juragan Tanah dan Rumah, Segini Harta Kekayaan Denny Cagur yang Diduga Promosikan Judi Online, Jumlahnya Fantastis!
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
