3. Tidak memasak di rumah
Makanan-makanan yang dijual di luar rumah memiliki lebih banyak sodium, lemak dan kalori daripada apa yang dimasak di rumah karena kita bisa mengontrol bahan-bahannya.
4. Tidak mempunyai rencana
Sebuah persiapan kecil akan berguna untuk perjalanan jangka panjang.
Hindari rasa impulsif saat berbelanja dengan cara membuat daftar menu mingguan dan juga catatan belanja.
5. Lupa berolahraga
Menentukan tujuan latihan yang realistik sama pentingnya dengan melakukan perubahan pola makan.
Olahraga teratur tidak hanya membantu membakar kalori tapi juga dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, yang juga bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
6. Membatasi makanan
Kurang makan ternyata tak membuat berat badan turun, justru bisa berakibat sebaliknya.
Mengurangi asupan makan biasanya membuat metabolisme tubuh lebih lambat karena tubuh mengira kita sedang "kelaparan" sehingga mereka akan menyimpan cadangan kalori.
7. Terlalu keras pada diri sendiri
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
