Gunakan juga jari telunjuk untuk membuat tangan menjadi lebih rileks,"jelas dr Noey.
Jika menggunakan tablet, bisa memanfaatkan alat penyangga tablet yang membuat tablet dapat diletakkan di atas meja dalam posisi berdiri dan berada dalam jarak tertentu.
Dengan demikian, kamu pun dapat mengurangi risiko nyeri leher karena kepala dalam posisi tegak dan tidak menunduk.
Selain itu, meskipun tampaknya sulit, Dr. Noey menyarankan membatasi frekuensi penggunaan ponsel setiap harinya.
"Memang sulit, sebab saat ini ponsel sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan.
Jika harus menggunakan ponsel dalam jangka waktu lama, istirahatlah secara teratur.
Beristirahatlah selama 5 menit setiap 15 menit waktu penggunaan ponsel.
Pastikan juga tidak mengetik selama 3 menit tanpa henti," jelas Dr. Noey. (*)
( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Ini Akibat Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel"
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
