Grid.ID - Menggunakan smartphone merupakan kegiatan kita setiap hari.
Bahkan tiap saat.
Namun tahukah kamu ada bahaya jika terlalu lama menatap layar ponsel ?
(BACA : Baru Anniversary, Aldi Taher Digugat Cerai Istri? )
Menurut Dr. Andrea Noey, dokter ahli siropraktik dan pendiri Natural Chiropractic Healing, rasa nyeri di bagian leher akibat terlalu lama menunduk saat menatap layar ponsel adalah keluhan yang kerap terjadi.
Jika tidak ditangani secara serius, nyeri leher ini akan menimbulkan kerusakan pada area leher dan tulang belakang.
"Kerusakan yang kami maksud adalah lekukan tulang belakang yang menjadi rata, menurunnya kekuatan otot, tulang belakang menjadi tidak lurus, gangguan persendian, kerusakan otot, kerusakan saraf, dan degenerasi tulang belakang," ungkap dr Noey.
Untuk mengurangi keluhan nyeri akibat posisi tubuh yang salah saat menatap layar ponsel, Dr. Noey memberikan beberapa saran yang bisa dilakukan.
Pertama, perhatikan posisi tubuh saat tangan memegang ponsel.
Selalu pastikan pergelangan tangan dalam posisi tegak lurus.
Selain itu, perhatikan jari saat menggunakan ponsel.
"Jangan terlalu sering menggunakan ibu jari untuk mengetuk tombol atau layar ponsel.
Gunakan juga jari telunjuk untuk membuat tangan menjadi lebih rileks,"jelas dr Noey.
Jika menggunakan tablet, bisa memanfaatkan alat penyangga tablet yang membuat tablet dapat diletakkan di atas meja dalam posisi berdiri dan berada dalam jarak tertentu.
Dengan demikian, kamu pun dapat mengurangi risiko nyeri leher karena kepala dalam posisi tegak dan tidak menunduk.
Selain itu, meskipun tampaknya sulit, Dr. Noey menyarankan membatasi frekuensi penggunaan ponsel setiap harinya.
"Memang sulit, sebab saat ini ponsel sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan.
Jika harus menggunakan ponsel dalam jangka waktu lama, istirahatlah secara teratur.
Beristirahatlah selama 5 menit setiap 15 menit waktu penggunaan ponsel.
Pastikan juga tidak mengetik selama 3 menit tanpa henti," jelas Dr. Noey. (*)
( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Ini Akibat Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel"
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
