Inilah Alasan Mengapa Kamu Sering Mengantuk Ketika Siang Hari, kok Bisa ya?

Grid.ID - Sering nggak sih kamu mengalami merasa ngantuk ketika siang hari?

Ternyata inilah alasannya.

Ini adalah alasan mengapa merasa mengantuk di siang hari, yang diungkapkan oleh Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert.

(BACA : Waduh! Bersanding dengan Dewi Perssik, Ternyata Begini Gaya Makeup Ayu Ting Ting, Lebih Kece yang Mana? )

1. Sore hari

Mungkin ketika  tidak makan dalam porsi yang besar.

Alhasil, pada pukul dua siang hingga enam sore biasanya orang-orang mengalami penurunan kinerja. 

Neil mengatakan, bahwa secara alami orang-orang akan merasa mengantuk pada sore hari.

2. Terlalu lama di dalam ruangan

Kasur yang nyaman membuat tak berenergi, sama halnya jika seharian penuh berada dalam sebuah ruangan, apalagi ruangan yang redup, sehingga lesu tak berenergi.

Untuk itu, harus bergerak dan menikmati suasana di luar ruangan hingga mendapatkan energi positif dari vitamin D.

3. Waktu tidur yang salah

Terkadang waktu tidur yang salah akan memengaruhi aktivitas, seperti halnya bergadang.

Kamu akan terjaga pada malam hari dan merasa ngantuk ketika siang hari.

Untuk itu, sebisa mungkin tidur di waktu yang tepat dan tidak begadang lagi.

(BACA : Biasa Terlihat Kalem, Begini Penampilan Terbaru Ira Wibowo, Bikin Pangling! )

4. Seberapa kelelahan yang kamu rasakan

Kamu bisa saja terkecoh dengan pikiran sendiri.

Kamu dapat mengukur rasa lelah ketika bangun dari tidur.

Ini adalah salah satu yang harus kamu lakukan ketika bangun tidur, menilai seberapa lelah yang dirasakan.

5. Ada yang salah pada tubuhmu

Apabila kamu sudah memenuhi waktu tidur selama delapan jam, tapi masih merasakan kantuk yang berlebih, mungkin ada yang salah dari tubuh.

Segeralah periksakan ke dokter.

6. Minum alkohol

Apakah hari ini kamu sudah minum alkohol?

Neil mengatakan, bahwa alkohol berkerja pada otak seperti obat tidur.

(BACA : Ya Ampun! Begini Penampilan Cantik None Jakarta 1993, Maudy Koesnaedi dalam Balutan Kebaya, Jadi Pengen Ikutan Pakai Kebaya deh )

Jika meminumnya saat siang hari, otomatis akan merasakan kantuk sepanjang beraktivitas. (*)

( Kompas / Anggita Muslimah Maulidya Prahara Senja )

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Alasan Mengapa Anda Sering Ngantuk di Siang Hari"

 

ATURAN REGISTRASI KARTU SELULER PRABAYAR . Pemerintah kembali mewajibkan pemilik kartu seluler prabayar untuk melakukan registrasi ulang. . . Graphic by Jay ???? #gridid #kartu #seluler #telkomsel #indosat #xl #smartfren #simpati #pemerintah #hp #handphone

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 1, 2017 at 6:17am PDT

PROMOTED CONTENT