namun isilah dengan lemak sehat seperti selai kacang, telur, atau alpukat.
Dengan demikian, Anda akan mengasup lemak, protein, dan juga serat.
Kombinasi yang bisa membuat perut lebih lama kenyang.
(BACA: Ini Doa Arzetty Bilbina untuk Pernikahan Kahiyang Ayu)
- Jus buah
Buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat.
Namun, karena tidak ada kandungan lemak atau protein, kita akan cepat lapar lagi setelah mengunyah buah potong atau jus.
Khusus untuk jus buah, tanpa adanya kandungan serat pada daging buah, rasa laparnya justru lebih cepat lagi.
- Smoothies sayuran
Walau rendah kalori, tetapi smoothies sayuran pada umumnya mengandung gula dan tidak mengandung protein serat lemak.
Untuk menyiasatinya, perbanyak porsi sayuran dibanding buahnya.
Campurkan juga sumber lemak sehat ke dalamnya seperti alpukat, serta protein seperti bubuk protein atau protein whey.
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
