Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Creatine adalah asam amino yang kebanyakan terletak di otot juga di otak.
Meski bisa dibuat secara sintetis, kebanyakan orang mendapatkan creatine melalui makanan laut dan daging merah.
Hati, pankreas, dan ginjal juga membuat creatine.
Tubuh mengubah creatine menjadi phosphocreatine dan menyimpannya di otot.
Zat ini digunakan untuk penambahan energi.
Akibatnya, orang mengambil creatine secara oral untuk meningkatkan performa atletik dan meningkatkan massa otot.
Grid.ID berhasil melansir dari laman mayoclinic.org tentang manfaat creatine.
Sebagian besar penelitian tentang dampak penggunaan creatine oral pada olahraga telah menghasilkan hasil yang beragam.
(BACA : Tampil Mesra Pakai Beskap dan Kebaya, Benarkah Tasya Kamila dan Sang Pacar Akan Segera Menikah? )
Penggunaan creatine oral bisa bermanfaat bagi atlet yang membutuhkan energi, seperti pelari dan pengangkat angkat besi.
Pada anak-anak dengan sindrom kekurangan creatine tertentu, suplemen creatine oral dapat memperbaiki beberapa gejala.
Krim yang mengandung creatine yang dioleskan ke wajah setiap hari selama enam minggu mengurangi kulit yang keriput.
Studi lain menunjukkan bahwa krim yang mengandung creatine dan asam folat memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi keriput.
(BACA : Kahiyang Ayu Bakal Jadi Menantu, Begini nih Potret Hangat Keluarga Calon Besan Presiden )
Orang yang memiliki kadar creatine rendah - seperti vegetarian - tampaknya paling diuntungkan dari suplemen creatine. (*)
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
