4. Makan-makanan sehat seperti yang tinggi serat, rendah lemak yang bisa ditemukan pada buah-buahan dan kacang-kacangan.
Sebaiknya kurangi konsumsi daging, sebab mengurangi makan daging baik juga untuk kesehatan jantung, tulang, membantu penurunan berat badan, serta kesehatan payudara.
5. Mengenakan bra yang sesuai, agar payudara kita tidak bergoyang-goyang selama masa menstruasi.
Hindari stres, sehingga membantu menjaga keseimbangan hormon.
Stres akan meningkatkan produksi hormon kortisol.
Kita bisa mengurangi stres dengan cara rajin berolahraga atau mencoba meditasi ringan.
6. Menggunakan ramuan aromaterapi juga dipercaya bisa menghilangkan stres.
Mengurangi stres juga bisa mencegah nyeri berlebihan pada payudara kita.
Sementara itu, bila nyeri dirasakan lebih parah daripada biasanya atau muncul gejala lain yang mengganggu, segeralah kunjungi dokter.(Dionysia Mayang)
Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Nyeri Payudara Menjelang Haid? Lakukan 6 Cara Ini, Nomor 5 Wajib Diperhatikan"
Amanda Manopo Tolak Mentah-mentah Suami yang Gagal Move On: Cari yang Lain Lah!
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
