5 Kebiasaan Ini Ternyata Mampu Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami, Wajib Dicoba!

Grid.ID – Bagi pasangan yang sedang menginginkan buah hati, kesuburan tentu wajib diperhatikan.

Baik bagi pria maupun wanita, kesuburan adalah faktor penting untuk menambah momongan.

Beberapa kebiasaan ini dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan wanita. 

Tidak hanya bisa meningkatkan kesuburan, cara berikut adalah cara alami sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan siap untuk menjalani kehamilan yang lebih sehat.

(BACA: Waw! Udang Selain Enak Dimakan Juga Bisa Bakar Lemak, Loh!)

1.Mengontrol berat badan

Berat badan sebelum hamil ternyata berperan penting dalam kesuksesan dan kesuburan.

Lemak dalam tubuh menyimpan estrogen sehingga wanita yang kelebihan berat badan akan memiliki estrogen yang tidak normal. 

Hal ini berdampak pada tubuh yang menjadi sering tidak berovulasi. 

Hal yang sama juga terjadi pada wanita yang kurang berat badannya. 

Estrogen yang kurang juga berpengaruh pada kesuburan.

(BACA: Alami Ngidam Terhadap 3 Hal Ini ? Awas, Bisa Jadi Sinyal yang Buruk Untuk Kesehatan loh)

2.Melakukan aktivitas fisik

Olahraga serta aktivitas fisik berfungsi untuk mengontrol gula darah serta tekanan darah.

Dua hal ini berkaitan dengan tingkat kesuburan. 

Maka, penting untuk bergerak dan berolahraga minimal 30 menit dalam satu hari.

Banyak bergerak ternyata benar-benar dapat memengaruhi kesuburan.

3.Mengurangi stres

Memang sulit untuk mengurangi dan mengatasi stres apalagi jika sudah berusaha lama untuk hamil. 

Tapi kesuburan juga dipengaruhi oleh tingkat stres. 

Stres dapat menyebabkan perubahan kadar hormon dalam tubuh. 

Hal ini sangat berpengaruh pada ovulasi.

Cobalah untuk mencari aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku dan lebih banyak tidur. 

Ambil waktu sejenak untuk menenangkan diri juga penting untuk dilakukan.

(BACA: Ternyata Inilah Alasan Mengapa Ada Orang yang Susah Gemuk Walau Sering Makan)

4. Mendeteksi penyakit dalam tubuh

Masalah yang kerap dialami oleh banyak orang ialah tidak memahami masalah kesehatan yang dialami dalam tubuh. 

Misalnya banyak orang yang tidak mengetahui bahwa dirinya terkena darah tinggi. 

Padahal tekanan darah tinggi dapat menghambat kesuburan. 

Maka penting bagi wanita untuk memeriksakan diri ke dokter jika sedang dalam usaha untuk hamil.

5.Pola makan

Makanan tentu memainkan peran penting dalam cara meningkatkan kesuburan wanita.

Pola makan seimbang jadi kunci meningkatkan kesuburan. 

Asupan gizi karbohidrat, lemak dan protein yangs eimbang sangat penting bagi wanita yang mencoba hamil.

Pastikan mendapatkan buah dan sayur setiap hari serta mendapatkan air minum yang cukup setiap harinya. (Gisela Niken)

Artikel ini sudah tayang di nakita.id dengan judul "Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami"

PROMOTED CONTENT