Sering Alami Susah Tidur? Coba Jenis Olahraga yang Satu Ini Deh!

(BACA : Bikin Penasaran, Ternyata Smartphone Vivo Berikutnya Bakal Tetap Canggih dan Lebih Terjangkau )

2. Menghubungkan kedua telapak kaki (Supta Baddha Konasana)

Berbaringlah di atas bantal, hubungkan kedua telapak kaki bersama-sama dengan menekuk lutut ke arah sisi yang berbeda.

Rentangkan lenganmu di samping tubuh, pertahankan posisi ini setidaknya selama 3 menit dan jangan lupa sambil atur pernafasan.

3. Posisi Membujur (Savasana)

Ini adalah posisi yoga terakhir yang perlu kamu lakukan, tetap dalam posisi berbaring telentang, tangan diletakkan di samping tubuh mengarah ke atas-bawah dan telapak tangan menghadap ke atas.

Bernafaslah secara rileks dan mendalam, fokus pada irama pernapasan dan biarkan pikiranmu melayang secara natural.

(BACA : Dari Angelina Jolie Hingga Brad Pitt, Inilah 7 Foto Seleb Hollywood di Film Pertamanya, Masih Imut-imut )

Setelah itu kamu pasti akan lebih rileks dan mudah untuk tidur, selamat mencoba! (*)

 

4 CARA CEGAH PENYAKIT JANTUNG . Penyakit mematikan yang selama ini dikenal jadi momok menakutkan bagi semua usia, penyakit jantung! . Mari hindari dengan gaya hidup sehat seperti berikut. . . #gridid #gayahidup #sehat #jantungsehat #tipsehat #olahraga #sakitjantung #begadang #istirahat

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 14, 2017 at 1:28am PST

PROMOTED CONTENT