Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Mulai Olahraga Yoga!

Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti

Grid.ID - Waktu kamu mendengar yoga mungkin langsung terbesit bahwa olahraga ini adalah olahraga yang sulit karena membutuhkan kelenturan tubuh dan melakukan berbagai pose yang terlihat menyakitkan.

Nah, sekarang kamu harus buang jauh-jauh deh, pikiran tersebut karena Windu Purwoko salah satu pelatih yoga di Pilates+ yang ditemui Grid.ID pada hari Senin (13/11), di kawasan Cipete Jakarta menjelaskan alasan mengapa kita harus mulai melakukan olahraga yoga.

yoga vinyasa

"Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang mempunyai banyak manfaat selain itu siapapun bisa dengan mudah untuk melakukan olahraga yang berasal dari India ini," ungkap Windu.

Kepada Grid.ID sang pelatih yoga ini juga menyebutkan beberapa alasan mengapa kita harus mulai mencoba olahraga yoga.

Berikut 5 alasan menurut Windu yang telah Grid.ID rangkum untuk kamu.

1. Olahraga yang cocok untuk semua usia

Yoga bermanfaat untuk semua usia, tua atau muda, gemuk atau kurus, laki-laki ataupun perempuan.

Karena gerakannya yang mudah dan bisa diikuti oleh siapa saja.

2. Menghilangkan stress, rasa cemas, dan depresi

Sudah banyak sekali riset yang menunjukkan bahwa dengan melakukan yoga kita bisa menghilangkan stress, rasa cemas, dan depresi pada diri kita.

Karena sifat dari latihan yoga ini yang membuat kita merasa tenang dan rileks sehingga tingkat stress juga akan menurun.

yoga vinyasa

3. Meningkatkan konsentrasi

Latihan pernapasan dan meditatif dalam yoga bertujuan untuk menenangkan pikiran dan tubuh, juga mengurangi pikiran yang terganggu saat kamu fokus pada tubuh, postur, atau pernapasan waktu yoga, dan inilah yang bisa meningkatkan konsentrasimu.

(BACA: Waw! Udang Selain Enak Dimakan Juga Bisa Bakar Lemak, Loh!)

4. Memperbaiki postur tubuh

Yoga juga bisa memperbaiki postur tubuh karena banyak gerakannya yang menuntut kita untuk bergerak dan melenturkan badan.

5. Meningkatkan energi dan stamina

Dengan latihan yoga teratur kapasitas pernapasan kita juga meningkat bahkan yoga juga dipercaya dapat menyembuhkan asma dan penyakit lainnya loh!

Bagaimana? Sudah siap untuk mulai mencoba olahraga yang sedang hits ini? (*)

PROMOTED CONTENT