Grid.ID - Posisi tidur ternyata tak boleh dianggap remeh.
Tak sedikit orang justru mengalami masalah kesehatan ketika lantaran posisi tidur mereka tidak tepat.
Posisi tubuh yang kurang tepat juga bisa menjadi alasan kualitas tidur seseorang menurun bahkan mengalami gangguan tidur.
Baca Juga : Ifan Seventeen Akhirnya Unggah Foto Sang Anak yang Sedang Menjuarai Lomba!
Tingginya tingkat konsumsi bahan olahan dan kurangnya aktivitas fisik menyumbang peran dalam menurunnya kualitas tidur seseorang.
Data yang dikutip laman Wittyfeed menyebutkan, 20-40 persen orang dewasa di Amerika Serikat menderita insomnia sepanjang tahun.
Diperkirakan, secara keseluruhan ada 70 juta warga AS yang menderita gangguan tidur.
Baca Juga : Akui Naksir Tamara Bleszynski Sejak Dulu, Hotman Paris Rela Menunggu Sejak Subuh di Warung Sang Artis
Statistik tesebut mampu menggambarkan bagaimana mereka yang menderita gangguan tidur harus berjuang ekstra "hanya" demi bisa beristirahat.
Nah, masih berkaitan dengan persoalan tidur. Ternyata tidur menghadap ke kiri memiliki manfaat yang amat baik bagi kesehatan.
1. Mencegah penyakit maag
Tidur menghadap sisi kiri bisa mengurangi gejala maag ataupun keluhan lambung lainnya.
Hal itu terutama terjadi saat seseorang baru mengonsumsi makanan pedas atau asam.
Dengan berbaring ke arah kiri, gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lobang perut dan tidak membalikkannya ke arah kerongkongan.
Sementara risiko itu yang mungkin terjadi jika Anda tidur menghadap ke sisi kanan.
Baca Juga : Punya Bobot Tubuh Ekstrem, Pasangan Suami Istri ini Tak Pernah Berhubungan Intim Selama 11 Tahun
2. Mendengkur
Anda juga bisa mencoba tidur di sisi kiri untuk mendapatkan kelegaan dan lepas dari problem mendengkur atau ngorok. Sebab, posisi ke kiri membuka jalan napas dengan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral.
Sebaliknya, tidur telentang mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan hingga menyebabkan suara mendengkur saat Anda berusaha bernapas.
Baca Juga : Wanita ini Putuskan Turunkan Berat Badan setelah Pernikahannya Kandas, Transformasinya Bikin Suami Nyesel!
3. Pencernaan
Berbaring ke sisi kiri juga disebut bisa memperbaiki masalah pencernaan dengan mengurangi beban bada bagian liver.
Kondisi tersebut pada gilirannya bakal merangsang aliran empedu dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Baca Juga : 6 Hal yang Menandakan Wanita Sudah Tidak Perawan, Salah Satunya Dilihat dari Bentuk Payudara
4. Membersihkan getah bening
John Douillard, praktisi ayurveda (ilmu kesehatan India), menjelaskan, sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan.
Dia mengatakan, mayoritas cairan getah bening tubuh mengalir ke saluran toraks yang terletak di sisi kiri. Dengan demikian, Douillard meyakini tidur ke sisi kiri merangsang pembuangan racun dari kelenjar getah bening.
Baca Juga : Wanita ini Temukan Lubang Kecil pada Lengannya, saat Diperiksa Ada Hewan Mengerikan Bersarang di Dalamnya
5. Meningkatkan kesehatan otak
Periset juga menemukan bahwa tidur ke sisi kiri akan membantu otak menyaring "limbah" dan bahkan dapat membantu mencegah ganguan kesehatan tertentu.
Disebutkan, kondisi serius seperti alzheimer bisa dicegah hanya dengan tidur menghadap ke arah kiri.
Baca Juga : Bak Keajaiban, Bayi Ini Tiba-tiba Bernapas Saat Berada dalam Peti Usai Tiga Kali Dinyatakan Meninggal Dunia!
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Posisi tidur ke kiri juga dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah sepanjang malam. Sebab, tidur di sisi kiri akan menekan vena cava (pembuluh darah terbesar di tubuh) yang terletak di sisi kanan tubuh sehingga memasok darah lebih banyak ke sisi jantung.
Sementara wanita hamil sering juga disarankan untuk tidur di sisi kiri karena secara signifikan posisi itu meningkatkan aliran darah ke jantung, janin, rahim, dan ginjal.
Baca Juga : Orang Tua Wajib Peka, ini 6 Tanda yang Menunjukkan Anak Memiliki Bakat Menjadi Psikopat saat Dewasa
7. Pembuangan limbah
Sampah usus kecil terbuang melalui katup ileocecal (ICV) di sisi kanan tubuh ke ujung usus besar. Usus besar bergerak ke sisi kanan perut melintasi perut dan membuang sampah ke kolon di sisi kiri.
Kolon adalah bagian usus antara usus buntu dan rektum. Fungsi utama organ ini adalah menyerap air dari feses. Tidur di sisi kiri memungkinkan gravitasi untuk mendorong makanan berpindah lebih mudah dari usus kecil ke usus besar melalui ICV.
Baca Juga : Manfaat Tersembunyi Rutin Mengonsumsi 6 Siung Bawang Putih, Bagus untuk Kesehatan!
Sepanjang malam saat Anda terus tidur menghadap ke kiri, limbah di dalam perut akan bergerak lebih mudah ke kolon. Dengan bantuan gravitasi dan tidur nyenyak di sisi kiri, kolon terisi penuh, dan Anda akan membuangnya dengan tuntas di pagi hari. (*)
Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul "Tidurlah menghadap ke Kiri Jangan ke Kanan, Niscaya Anda Akan Mendapat Banyak Manfaat"
| Source | : | Kompas.com,intisari |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
