(BACA: Mikha Tambayong Gandeng Pebasket Ganteng Ini Sekarang? Enggak Kalah Hot Dari Chicco Jerikho!)
"Ini akan membuat tubuh berada pada kondisi seperti pasca-penerbangan (jet lag), dimana terjadi ketidaksesuaian antara waktu ketika mengantuk dan terjaga yang tidak sinkron dengan jam internal tubuh. Ini akan mengganggu kebugaran fisik dan mental," jelas Dawson.
Selanjutnya, Dawson mengungkapkan bahwa orang yang tidur secara teratur di malam hari dan lebih fokus saat pagi dan siang hari akan mampu mengelola emosi yang sulit secara lebih baik.
Ia akan mampu mengatasi kondisi seperti rasa sakit akibat putus cinta dengan lebih baik dan tidak akan terbawa oleh emosi yang kurang baik.
Apabila mengatur jam tidur terasa sulit, Dawson menyarankan untuk mencoba dari hal yang paling mudah dan filakukan secara bertahap.
Cobalah untuk bangun tidur pada jam yang sama setiap hari, baik pada hari kerja maupun akhir pekan.
Strategi ini akan membuat lebih mudah menghadapi hari, khususnya hari Senin.
"Untuk membuatnya lebih mudah, rencanakan aktivitas menyenangkan yang membuat bangun lebih menarik ketimbang tidur," tutur Dawson. (*)
(Kompas.com/Sakina Rakhma Diah Setiawan)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Begini Cara Mudah Atasi Stres Usai Putus Cinta
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
