Sering Terbangun Saat Malah Hari? Ternyata Ini 7 Masalahnya, Salah Satunya Karena Terlalu Stres

The Times of India melaporkan bahwa kasur yang terlalu kuat, kencang, atau licin membuat tekanan di pinggul, bahu, dan punggung bawah.

Pastikan kasur Anda nyaman agar tidur menjadi lebih mudah.

6. Mengalami nokturia

Nokturia adalah gangguan di mana seseorang mengalami dorongan untuk buang air kecil pada malam hari dalam frekuensi yang sering.

Biasanya gangguan ini terjadi pada wanita yang sedang hamil. Sementara untuk mereka yang tidak hamil, hindari minum terlalu banyak di malam hari, terutama teh atau kopi.

7. Terlalu banyak minum alkohol

Beberapa orang berpikir beberapa gelas alkohol bisa membantu kita tertidur. Padalah seringkali hal ini malah menyebabkan tidur terganggu.

Jangalah langsung tidur setelah minum alkohol. Berikan waktu tubuh untuk memetabolisme alkohol terlebih dahulu.

Artikel Ini Pernah Tayang di Intisari Online dengan Judul "7 Alasan Kita Terbangun Pada Malam Hari, Salah Satunya Suhu Kamar Terlalu Panas atau Dingin"

PROMOTED CONTENT