Grid.ID - Mitos paling sering kita dengar ialah makan sebelum tidur dapat membuat kamu mengalami kegemukan.
Faktanya bukan kegemukan, beberapa jenis makanan jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
Melansir Men's Health makan sebelum tidur sebenarnya bukan masalah jika tidak terlalu banyak yang dikonsumsi.
Ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.
Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.
Baca Juga : Luna Maya dan Reino Barack 5 Tahun Menjalin Hubungan dan Kandas Begitu Saja, Ternyata Idelanya Segini
Tidur sebelum makanan berhasil dicerna oleh tubuh akan menghambat proses tersebut.
Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.
Selain itu, ada jenis-jenis makanan yang perlu dihindari jika ingin tidur nyenyak.
Catat, ini 4 jenis makanan paling buruk untuk dikonsumsi sebelum tidur.
1. Cokelat
Walau rasanya enak dan menggoda selera, sebaiknya hindari konsumsi cokelat sebelum tidur.
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Nailul Iffah |
