Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Di kalangan wanita millennials, olahraga Yoga sudah lama digemari karena selain menjadi gaya hidup, olahraga ini juga baik untuk pernapasan dan membentuk postur tubuh.
Namun, sebagai pemula kamu pasti merasa ragu-ragu akan memulai Yoga, entah karena malu untuk bergabung di kelas Yoga atau juga merasa apakah olahraga ini efektif atau tidak untukmu.
Bebarapa hal tersebut sebenarnya adalah sebuah anggapan keliru yang harus kamu buang jauh-jauh dari pikiranmu.
(3 Gerakan yoga ini Cocok Untuk Para Penderita Asma)
Karena menurut Windu Purwoko seorang pelatih Yoga, sebenarnya olahraga yang berasal dari India ini cocok untuk siapa saja yang ingin mencobanya tanpa memandang jenis kelamin dan usia.
"Yoga bukan hanya untuk membentuk tubuh, namun juga meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh, menguatkan postur, mengatasi berbagai masalah kesehatan, hingga mengurangi stress. Sifat yoga pun tidak terbatas sehingga siapun boleh melakukannya," jelas Windu saat ditemui oleh Grid.ID pada hari Senin (13/11) di studio Pilates+ yang berada di kawasan Cipete Jakarta Selatan.
(Inilah 6 Manfaat Melakukan Acroyoga, Olahraga yang Kerap Dilakukan Selebriti)
Windu juga menyebutkan beberapa hal yang harus diperhatikan saat kita akan memulai olahraga ini, di antaranya:
1. Pahami bahwa yang namanya 'ahli yoga' sebenarnya tidak ada.
"Yoga adalah sarana untuk menjelajahi tubuh dan menenangkan pikiran, serta untuk mengenali dan mengenali diri sendiri dengan lebih baik, jadi siapapun bisa memulai olahraga yang satu ini kapan saja," kata Windu.
(Sering Sakit Kepala Tiba-tiba? Coba Gerakan Yoga Ini deh, Dijamin Pusing Jadi Hilang )
2. Jangan pikirkan pose yang sulit, lakukan saja
Windu juga menambahkan bahwa pose yang ada di setiap jenis yoga banyak macamnya, dan setiap orang punya kesulitannya masing-masing.
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
