Baca Juga : Gemas Banget! Lucunya Aksi Thalia Putri Onsu yang Tak Bisa Diam saat Lihat Lipstik Sarwendah
Caranya bisa dengan mandi air panas akan membersihkan hidung sehingga memungkinkan pernapasan normal di malam hari.
Pemakaian minyak esensial, terutama yang mengandung kayu putih juga akan membantu bernapas lebih bebas dan juga membantu mendapatkan tidur yang lebih baik.
Kurangi Berat Badan
Mengurangi berat badan juga akan berpengaruh pada pengurangan produksi air liur.
Hal ini karena berat badan berpengaruh pada proses tidur.
Baca Juga : Tak Cukup Dimutilasi, Jenazah Jurnalis Khashoggi Juga Dibakar Dalam Oven 1.000 Derajat
Orang dengan berat badan berlebih bisa berisiko menderita sleep apnea, yaitu kondisi gangguan tidur di mana pernapasan sering terhenti selama tidur.
Indikator sleep apnea sendiri adalah mendengkur dan ngiler saat tidur dan rasa kantuk berlebih saat siang hari.
Ubah Posisi Tidur
Membenarkan posisi tidur juga dapat mengurangi ngiler.
Tidur telentang adalah pose di mana semua air liur yang dihasilkan oleh tubuh tetap di mulut dan tidak ngiler.
| Source | : | Suar.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Dianita Anggraeni |
