Grid.ID - Sering ngiler ketika tidur?
Ngiler, atau keluarnya air liur saat tidur ini memang bikin malu, apalagi kalau sedang menginap bersama teman-teman.
Selain bikin malu, ngiler juga bisa jadi tanda ada penyakit yang sedang berkembang atau malfungsi dalam sistem tubuh.
Baca Juga : Zaskia Sungkar Dibentak Penjaga Vila Sampai Nangis Saat Berlibur di Swiss!
Ngiler sendiri terjadi ketika tidur, otot wajah serta reflex menelan dalam keadaan relaks sehingga air liur dapat menumpuk di mulut dan perlahan menetes dari mulut.
Air liur yang berlebihan atau hipersalivasi dapat menjadi tanda penyakit neurologis atau akibat hidung tersumbat.
Orang yang memiliki masalah kesehatan seperti stroke juga cenderung lebih sering ngiler.
Baca Juga : Kuasa Hukum Akui Ahmad Dhani Sempat Menangis di Penjara Karena Safeea
Bagaimana mengurangi ngiler?
Bersihkan Hidung
Salah satu alasan utama ngiler adalah tersumbatnya hidung sehingga seseorang bernapas melalui mulut dan dapat menyebabkan ngiler.
Membersihkan hidung dari sumbatan bisa menjadi jalan keluar yang baik.
Baca Juga : Gemas Banget! Lucunya Aksi Thalia Putri Onsu yang Tak Bisa Diam saat Lihat Lipstik Sarwendah
Caranya bisa dengan mandi air panas akan membersihkan hidung sehingga memungkinkan pernapasan normal di malam hari.
Pemakaian minyak esensial, terutama yang mengandung kayu putih juga akan membantu bernapas lebih bebas dan juga membantu mendapatkan tidur yang lebih baik.
Kurangi Berat Badan
Mengurangi berat badan juga akan berpengaruh pada pengurangan produksi air liur.
Hal ini karena berat badan berpengaruh pada proses tidur.
Baca Juga : Tak Cukup Dimutilasi, Jenazah Jurnalis Khashoggi Juga Dibakar Dalam Oven 1.000 Derajat
Orang dengan berat badan berlebih bisa berisiko menderita sleep apnea, yaitu kondisi gangguan tidur di mana pernapasan sering terhenti selama tidur.
Indikator sleep apnea sendiri adalah mendengkur dan ngiler saat tidur dan rasa kantuk berlebih saat siang hari.
Ubah Posisi Tidur
Membenarkan posisi tidur juga dapat mengurangi ngiler.
Tidur telentang adalah pose di mana semua air liur yang dihasilkan oleh tubuh tetap di mulut dan tidak ngiler.
Baca Juga : Mendekam di Tahanan karena Kasus Narkoba, Sandy Tumiwa Dijenguk Sang Mantan Istri
Sebaliknya, jika tidur miring ke samping atau di atas perut Anda, saliva yang terakumulasi kemungkinan akan menetes dari mulut.
Konsultasi ke Dokter
Selain cara di atas, kamu bisa berkonsultasi ke dokter.
Kalau diperlukan dokter mungkin merekomendasikan operasi pengangkatan kelenjar. Ini biasanya terjadi ketika ada masalah neurologis yang serius bersembunyi di balik hipersalivasi.
Artikel ini telah tayang di Suar.id dengan judul Malu Gara-gara Sering Ngiler Pas Tidur? Ini Tips untuk Menghentikannya
| Source | : | Suar.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Dianita Anggraeni |
