Tips Mengatasi Grogi Bagi Kamu yang Sering Nervous dari Presenter Cantik Rahmah Umayya

Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar

Grid.ID - Rasa gugup, grogi, atau nervous biasanya merupakan hasil bentuk perasaan tertekan yang dialami seseorang yang menimbulkan efek khawatir, gelisah, dan cemas.

Setiap orang pasti pernah mengalami rasa gugup, baik saat interaksi sosial, saat diminta naik panggung, atau ketika berbicara di depan orang banyak, dan lain sebagainya.

Gugup terkadang bisa menimbulkan gagap, lupa, tidak tahu harus berbicara apa. Bahkan nggak jarang langsung muncul keringat dingin dan lainnya.

Tentunya kondisi tersebut merupakan kondisi yang sangat tidak mengenakkan dan dapat merusak semua persiapan.

(WOW Ternyata Tiup Kuku Jempol BIsa Hilangin Nervous lo! Life Hacks Ini Bisa Permudah Hidup Kamu)

Setiap orang pasti menginginkan cara untuk mengatasi dan menghindari rasa gugup itu.

Kali ini, seorang wanita cantik yang juga MC sekaligus finalis MTV VJ Hunt 2003 menceritakan pengalamannya serta memberikan tips dalam mengatasi rasa gugup.

Sebagai wanita yang menjadi MC yang dituntut untuk berbicara di depan banyak orang, pastilah Rahmah pernah mengalami rasa gugup.

"Oh, ya pernah dong ngalamin nervous atau gugup, ya, apalagi aku bekerja yang  mengharuskan aku untuk tampil di depan umum," cerita Rahmah saat ditemui Grid.ID di Galeri Indonesia Kaya, Grand Indonesia, Kamis, (23/11).

(Perasaan Campur Aduk Pevita Pearce Jadi Model Fashion Show, Dari Gugup Hingga Mual)

Namun, ia mempunyai cara tersendiri untuk mengatasi rasa gugup yang menghampirinya.

"Kalau nervous, biasanya aku nyari ruangan yang sepi, nggak mau di tempat yang banyak orang dulu, atau ke backstage carilah tempat duduk di ujung. Nah, udah gitu biasanya aku nafas pelan, tarik nafas buang nafas pelan-pelan, and then automaticly my mind will relax, dan biasanya aku ulangin 10 kali biar semakin tenang," katanya

Mengambil nafas secara perlahan merupakan salah stau relaksasi ringan yang membuat diri menjadi lebih tenang.

Selain mengatur nafas, ternyata ada rutinitas yang dilakukan oleh Rahmah sebelum ia tampil.

(Yuki Kato Sering Gugup Jelang Naik Panggung, Ini yang Dilakukannya!)

"Setelah diri aku relaks dan sedikit tenang, habis itu bisanya aku baca doa sih. Berdoa semoga acaranya berjalan lancar dan nggak ada hambatan, haha," tambahnya.

Mengatur nafas dan berdoa adalah satu cara untuk mengatasi grogi dari Rahmah, kalau kamu sedang gugup, mungkin bisa mencontek cara ini, ya! (*)

PROMOTED CONTENT