Ingin Selalu Berkumpul Bersama Keluarga Tanpa Menderita Diabetes Tipe 2, Kamu Harus Cegah dengan Cara Berikut Ini!

Cobalah untuk berjalan dengan naik tangga, dan hindari menggunakan lift.

Cobalah juga untuk berjalan kaki ketika akan ke minimarket dekat rumah, dan hindari mengendarai mobil atau motor.

3. Tetap aktif

Olahraga teratur dapat membantu tubuh lebih peka terhadap insulin.

Sehingga pada gilirannya, dapat membantu tubuh untuk menggunakan glukosa lebih efektif dan dapat mengatur kadar gula dalam darah.

Sebuah publikasi tahun 2016 oleh World Journal of Diabetes melaporkan bahwa orang yang selalu aktif secara fisik selama 150 menit dalam seminggu memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 yang sebesar 26 % lebih rendah daripada mereka yang tidak aktif.

Olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan, dan faktor risiko diabetes lainnya.

4. Berhenti merokok

Merokok aktif dapat menyebabkan resistensi insulin.

Hal ini juga dapat membuat memburuknya metabolisme glukosa yang dapat menyebabkan timbulnya diabetes tipe 2.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di PLOS ONE menunjukkan bahwa merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

(BACA : Ngakak, Beredar Surat Edaran Kementerian Kesehatan, Patahkan Klaim Kangen Water Bisa Nyembuhin Penyakit, Gini Komentar Kocak Netizen )

Merokok juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, ginjal, dan ulkus kaki. (*)

 

6 TIPS CEGAH PAYUDARA KENDUR . Otot payudara wanita yang selalu menggunakan bra justru lebih lemah dan bergantung pada sesuatu yang menopangnya. . Bahkan pengenduran payudara ini juga bisa dialami oleh gadis yang belum mempunyai anak. . Sebelum kejadian, simak yuk tips untuk mencegahnya. . . #gridid #kesehatanwanita #tips #payudarasehat #payudarakencang #buahdada #cewek #cewekpintar

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 24, 2017 at 6:30am PST

PROMOTED CONTENT