Sering Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia

2. Susu Hangat

Khasiat susu hangat sudah bukan rahasia umum lagi yakni dapat membantu seseorang tidur nyenyak.

Susu mengandung empat senyawa langsung penjunjang tidur, antara lain triptofan, kalsium, vitamin D dan melatonin.

Sebaiknya konsumi susu rendah lemak, karena selain bergizi juga rendah kalori.

Pastinya susu juga membantumu tidur nyenyak.

Baca Juga : Hati-hati Dua Makanan Ini Berbahaya Jika Disantap Bersamaan!

3. Teh Chamomile

Kandungan yang ada pada teh chamomile adalah bagian dari obat tradisional untuk insomnia.

Ahli gizi belum menemukan bukti kuat bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun demikian, minum secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur akan membantumu merasa rileks.

Baca Juga : Jangan Panaskan 9 Makanan ini di Microwave Bisa Jadi Beracun, Nasi Salah Satunya

PROMOTED CONTENT