Dalam laman healthywomen.org dijelaskan bahwa magnesium membantu mengatur fungsi saraf dan otot sehingga dapat meringankan gejala kram perut yang awam dialami para cewek saat menstruasi.
Kandungan magnesium sendiri ternyata mudah untuk ditemukan, yakni terdapat dalam makanan seperti almond kering dan bayam rebus.
Baca Juga : Hati-hati Terkecoh Madu Oplosan! Berikut 4 Cara Membedakan Madu Murni dan Campuran
3. Minum teh chamomile
Teh chamomile atau teh bunga krisan ternyata jadi minuman yang ampun meredakan nyeri haid, lho!
Teh chamomile dianggap mampu meningkatkan kadar glisin dalam urine sehingga membantu meredakan kejang otot dan bertindak sebagai pereda saraf.
Baca Juga : Terkena Kista Endometriosis, Delia Septianti: Sering Migran dan Sakit Sekali Saat Haid
Tak Mau Tersiksa Saat Menstruasi? 4 Cara Meredakan Nyeri Haid Ini Wajib Kamu Ketahui - teh chamomile
4. Minum suplemen minyak ikan atau vitamin B1
Tak hanya magnesium, terdapat satu lagi suplemen yang ampuh meredakan nyeri haid, yakni minyak ikan dan vitamin B1.
Mengutip healthywomen.org, kandungan vitamin ini terbukti paling ampuh meringankan sakit di tubuh dibandingkan suplemen lain.
Karenanya, cobalah meminum suplemen minyak ikan atau vitamin B1 secara rutin selama menstruasi. (*)
Baca Juga : Sering Abaikan Gejala Nyeri Haid yang Tak Biasa, Perempuan Ini Ternyata Miliki Kista Dermoid Besar
Nyesek, Mutia Ayu Kenang Kepergian Glenn Fredly 4 Tahun Lalu hingga Urus Putri Seorang Diri: Kangen Kamu
| Source | : | healthywomen.org |
| Penulis | : | Puput Akad Ningtyas Pratiwi |
| Editor | : | Puput Akad Ningtyas Pratiwi |
