Karena vitamin A memiliki manfaat menjaga sistem kekebalan tubuh.
3. Teh Hijau Dingin
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan ketika sedang flu, dianjurkan minum teh hijau untuk membantu pemulihan lebih cepat.
Ahli gizi menyarankan agar teh hijau ini dikonsumsi dingin.
Hal ini karena kadar antioksidannya lebih tinggi.
Baca Juga : Minum Secangkir Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Loh!
4. Bawang Putih
Bawang putih juga dapat mencegah flu dan masuk angin lho.
Ketika dikonsumsi secara rutin, bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Saat sudah terserang flu, bawang putih dapat dikonsumsi lebih banyak.
5. Ikan
Ahli gizi menyarankan agar mengonsumi ikan seperti salmon dan tuna saat sedang flu.
Baca Juga : Tak Perlu Takut Kehujanan, Inilah 6 Tips Mencegah Flu Selama Musim Hujan Melanda
Hal ini karena asam lemak omega 3 yang dimiliki ikan tersebut membantu mengurangi peradangan.
Karena peradangan dalam dapat mencegah sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.
Flu bisa diatasi dengan mudah asalkan dengan istirahat yang cukup dan konsumsi makanan yang benar. (*)
Mendadak Catwalk, Fitri Tropica Bangga Berhasil Ajak sang Suami Tampil Jadi Model
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Nesiana Yuko Argina |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
