Kesalahan Berolahraga yang Sering Kamu Lakukan Berikut, Dapat Membuatmu Tak Kunjung Dapatkan Tubuh Impian loh

3. Minuman olahraga dengan elektrolit

Ketika kamu melakukan banyak aktivitas, makan elektrolit tubuhmu banyak yang terkuras.

Oleh karena itu, banyak yang meminum minuman elektrolit ini.

Padahal ini bisa berbahaya, karena mengandung banyak gula.

(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )

4. Tidak cukup minum selama berolahraga

Banyak orang yang memilih tidak minum saat berolahraga, dan ternyata hal ini adalah suatu kesalahan.

Tubuh kehilangan banyak cairan saat berolahraga, karena itu kamu harus selalu memberi input cairan seperti air putih untuk menghindari dehidrasi.

5. Banyak makan makanan berkalori

Seringkali, kita makan banyak setelah berolahraga karena kelaparan.

Namun sebaiknya, kamu harus makan makanan rendah kalori.

6. Tidak melakukan pendinginan setelah berolahraga

Jangan lupa lakukan pendinginan setelah berolahraga secara intens.

(BACA : MAMA 2017 di Hong Kong Bakal Banjir Pertunjukkan Spesial, Jadi Nggak Sabar! )

Hal ini dapat mengurangi rasa sakit pada otot yang biasanya muncul keesokan harinya. (*)

 

6 MANFAAT KONSUMSI MAKANAN FERMENTASI . Proses fermentasi ini nantinya akan memproduksi asam laktat yang penting untuk meningkatkan mikronutrien dalam tubuh. . Selain rasanya enak, inilah sederetan manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsinya. . . #gridid #makanansehat #fermentasi #tipssehat #racun #kanker #energi #kesehatan #otak #nutrisi

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 27, 2017 at 5:13am PST

PROMOTED CONTENT