Merokok juga akan mengganggu memori.
Setelah seorang perokok berhenti merokok, risikonya terhadap penyakit jantung dan kanker kolorektal mulai turun dalam beberapa bulan.
Baca Juga : Dekat dengan Wijaya Saputra, Gisella Anastasia Akui Dapat Dukungan Gading Marten
2. Lemak, Sayuran, Protein, dan Olahraga
Perlu diketahui bahwa makan makanan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang lebih sehat dapat meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.
Seiring dengan semua ini, Anda juga harus menjaga berat badan dan bentuk tubuh yang sehat.
Olahraga tentunya dapat menjadi satu pilihan yang tepat.
Memasukkan protein dalam dosis tinggi setiap kali makan sangatlah penting seiring bertambahnya usia.
Protein berperan penting dalam menjaga otot kita kuat.
Beberapa sumber protein yang baik adalah daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan yogurt.
3. Hindari Gula dan Alkohol
Pak Tarno Derita Sakit Stroke, Istri Pertama Ngaku Ogah Jenguk Gegara Kelakuan Bini Muda: Pelakor Itu!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Dianita Anggraeni |
