Jangan biarkan juga rasa stres membuat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan manis untuk mendatangkan rasa nyaman sebagai kompensasi stres. Upayakan melakukan hal-hal yang bisa membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.
Terakhir, jangan tergoda mengikuti diet populer. Diet semacam itu sebenarnya merugikan.
"Jika Anda tidak konsisten menjalani diet, metabolisme tubuh akan bingung. Dengan berbagai diet yang dicoba, Anda justru membuat tubuh kelaparan sehingga penumpukan lemak lebih banyak. Akibatnya usaha melawan kegemukan makin sulit," katanya.
(BACA: Sudah Berhijab, Sivia Eks Blink Komentari Keputusan Rina Nose)
Langkah pertama untuk memulai pola makan sehat adalah mengevaluasi asupan kalori harian. Konsumsi makanan bergizi, batasi asupan gula, dan makanan yang diproses.
Jika ingin menerapkan gaya hidup yang sehat untuk menurunkan berat badan, terapkan dalam jangka panjang, bukan percaya pada cara-cara instan. (Lusia Kus Anna)
Artikel ini sudah tayang ni Kompas.com dengan judul "Mengapa Menurunkan Berat Badan Lebih Sulit di Usia 30-an?"
Innalillahi, Ayah Jessica Iskandar Meninggal Dunia, Istri Vincent Verhaag Tulis Pesan Pilu
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
