Waktu tidur yang disarankan selama delapan jam, prakteknya banyak orang hanya tertidur selama kurang dari tujuh jam setiap hari.
Sering kurang tidur membuat mata, hormon kortisol, dan gula darah tidak beristirahat dengan maksimal.
Selain itu, bisa memicu kadar insulin naik sehingga membuat Anda lapar saat tengah malam.
Akhirnya, terjadilah resistensi insulin yang membuat tubuh menyimpan lemak lebih banyak.
(BACA: Kocak, Seekor Keledai di India Dipenjara Karena Melakukan Kesalahan Ini)
2. Olahraga berlebihan
Sejumlah wanita yang berambisi menurunkan berat badan dalam waktu singkat, cenderung memilih meningkatkan porsi latihan.
Ini membuat tubuh jadi superlelah dan menimbulkan rasa lapar yang mendera.
Kondisi yang demikian akhirnya menyebabkan Anda makan dengan porsi yang lebih banyak.
Oleh sebab itu, para pakar menyarankan agar porsi latihan dan jumlah asupan kalori diseimbangkan.
Tujuannya supaya pembakaran lemak saat sedang berolahraga bekerja proporsional sesuai dengan kalori yang telah Anda konsumsi.
(BACA: Naik Taksi Cuma 7 Km, Pria Ini Disuruh Bayar Rp 20 Juta, Begini Kronologinya)
3. Diet wanita Perancis
Seperti kita ketahui bahwa rahasia langsing para wanita kapital mode, Perancis, adalah makan dalam poris kecil setiap dua hingga tiga jam sekali.
Sebenarnya, diet ini relatif mujarab untuk menyeimbangkan kadar gula, tetapi jika jenis makanan yang Anda konsumsi tinggi kandungan gula dan lemak, maka semua upaya diet Anda bakal berakhir sia-sia. (*)
(Kompas.com/Kontributor Female, Agustina)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Olahraga Berlebihan Sebabkan Tubuh Wanita Semakin Gemuk
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
