Seorang direktur kebugaran dan praktisi zumba melacak kegiatan olahraga mingguannya ini menggunakan monitor detak jantung dengan tali di dada.
Ia secara teratur membakar kalori lebih banyak saat satu jam berlatih zumba dibandingkan lari selama satu jam.
(BACA: Hempaskan Mata Panda dengan 3 Bahan Rumahan Ini! Dijamin 2 Hari Langsung Hilang!)
Salah satu sebabnya, saat zumba kita menggerakkan seluruh tubuh dengan ragam gerakan tak hanya gerakan ke depan dan belakang seperti lari.
Dengan begitu, kita menggerakkan banyak ragam otot.
Cara menambah intensitas dan pembakaran kalori saat zumba adalah mencoba versi high impact di setiap gerakan.
Dengan begitu, kita loncat lebih tinggi, squat dan lunge lebih rendah, menggerakkan lengan lebih sering.
Semakin gembira kita melakukannya, semakin banyak kalori yang terbakar. (Dhorothea/Kompas.com)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Zumba Membakar Kalori Lebih Banyak dari Lari"
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
