Mendengarkan Musik Bisa Mengurangi Stres? Ternyata Begini Jawabannya

Grid.ID - Jika kamu stres atau galau biasanya pelarianmu adalah mendengarkan musik.

Manfaat mendengarkan musik untuk menghilangkan stres sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. 

Namun, pernahkah kamu bertanya, apa sih yang membuat musik bisa membawa efek menenangkan bagi orang yang sedang galau?

Stres biasanya dimulai dari rasa kewalahan akibat banyaknya tekanan dari luar dan dalam diri seseorang yang telah berlangsung cukup lama.

(BACA : Viral, Perhatikan Foto Seorang Siswi SMA Ini, Tebak Apa yang Bikin Netizen Salah Fokus )

Ketika stres melanda, tubuh membacanya sebagai sebuah serangan atau ancaman.

Untuk melindungi diri, tubuh akan memproduksi berbagai hormon stres, seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin.

Peningkatan hormon stres dalam tubuh ini membuat kamu merasa deg-degan karena denyut jantung meningkat, napas jadi lebih cepat dan singkat, otot-otot menegang, tekanan darah naik, mudah cemas, sulit tidur, hingga sulit berpikir jernih.

Napas cepat atau hiperventilasi dapat menyebabkan serangan panik. Bagaimana mengatasinya?

(BACA : Gonjang-ganjing Usia Bayinya, Kezia Karamoy Akhirnya Menyerah dan Bongkar Usia Sang Bayi dalam Video Ini, Netizen: Iih..Kasian, Udah Direkayasa Malah Ketahuan! )

Para ilmuwan dari University of Missouri setuju bahwa mendengarkan musik dapat memperbaiki suasana hati.

Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Positive Psychology ini mengungkapkan bahwa perbaikan mood dan penurunan tingkat stres tampak terlihat setelah 2 minggu rutin mendengarkan musik. Kok bisa?

PROMOTED CONTENT