Lakukan dengan menyeimbangkan satu kaki, lekuk lutut pada sudut 90 derajat dengan kedua tangan letakkan di atas kepala.
Gerakan menyeimbangkan dengan satu kaki, kemudian tambahkan gerakan statis.
Curtsy Lunge dengan Oblique Crunch
Berdirilah dengan kaki selebar pinggul, letakkan ujung jari di telingga dan lebarkan siku.
Gerakan ini dapat mengaktivkan glutes tubuh dengan melibatkan paha bagian dalam.(*)
Viral, Gadis Anak dari Pengepul Barang Bekas Ini Berhasil Jadi Sarjana, Auto Bangga Pamer Foto di Atas Gerobak Orang Tua
| Source | : | self.com |
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
