Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Memiliki perut rata dan bebas lemak adalah impian setiap wanita.
Hal ini karena setiap wanita selalu ingin menjadi perhatian para pria dan juga memberikan rasa tingkat percaya diri yang tinggi bagi wanita.
Tak hanya wanita bertubuh gemuk yang memiliki permasalahan pada ukuran perut buncit, kenyataannya banyak wanita kurus atau bertubuh ramping yang juga memiliki masalah perut buncit.
Untuk menghilangkan bentuk perut yang buncit, kamu dapat melakukan gerakan plank yang menjadi pilihan banyak selebritis Hollywood dan model terkenal dunia.
Hanya dengan melakukan gerakan plank setiap harinya, kamu dapat mendapatkan segudang manfaat yang didapat.
Manfaat dari gerakan plank seperti memiliki perut rata, lengan lebih kencang, tubuh lebih fleksibel, dan lebih banyak kalori terbakar.
(Ternyata Inilah 3 Penyebab Perut Buncit, Bikin Saja ‘Ramuan’ Ini, Langsung Rata dalam Semalam deh!)
Karena gerakan plank dapat melatih gerakan otot perut dan tulang belakang.
Melakukan gerakan olahraga plank untuk mengatasi perut buncit ini bisa menjadi pilihan yang efektif untuk kamu lakukan disela-sela kegiatan kamu, loh.
Caranya mudah kok!
Kamu dapat melakukannya di atas alas atau karpet di rumah atau di kantor.
(Mitos atau Fakta, Air Es Bikin Perut Buncit? Wajib Dibaca nih Buat yang Pengen Punya Perut Rata)
Kemudian atur posisi seperti push up dengan tumpuan kedua siku tangan seperti posisi pada gambar.
Selanjutnya, kamu dapat mencoba mengangkat salah satu kaki dengan gerakan ke atas sejara sejajar.
Tahan selama 3 detik kemudian letakkan kaki ke bawah lagi.
(Meski Menyandang Difabel Wanita Ini Mampu Meraih Emas dan Mengharumkan Nama Indonesia)
Ulangi gerakan tersebut pada bagian kaki lainnya. Kamu dapat melakukannya sebanyak 3 set 1- kali pengulangan (repitisi).
Waktu terbaik melakukannya di pagi hari selama 1-2 menit saja dengan gerakan sempurna demi hasil yang maksimal mengusir lemak perut membandel penyebab buncit. (*)
Jennifer Coppen Akui Berat Badannya Turun hingga Pernah Terpikir Ingin Mengakhiri Hidup Sepeninggal Dali Wassink: Terlintas di Otakku
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
