Dikenal Ampuh Turunkan Berat Badan, Tapi 3 Kesalahan Minum Teh Ini Malah Bikin Dietmu Gagal

Grid.ID – Teh memang dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya akan manfaat.

Teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, serta kaya nutrisi yang baik bagi kesehatan

Selain itu, teh juga mampu meningkatkan metabolisme yang bisa memperlancar proses penurunan berat badan.

Namun, tahukah kamu bahwa ada kesalahan dalam meminum teh yang membuat angka di timbangan tak kunjung turun. 

(BACA: Lakukan Hal Ini Setiap Hari, Perutmu Nggak Akan Kembung Lagi! Penasaran?)

Hal ini tentu saja bisa jadi masalah.

Sebab, tak bisa dipungkiri, penampakan perut buncit di balik kemeja sama sekali tidak seksi.

Berikut beberapa kesalahan minum teh yang mengganggu proses diet kamu:

1. Gula berlebihan

Menambah gula dengan takaran berlebih pada secangkir minum teh bisa mencegah berat badan turun dan mengganggu masalah kesehatan lainnya.

“Menamabah gula, meski gula putih atau madu, meningkatkan jumlah kalori pada minuman teh Anda,” jelas Lana Billings-Smith, seorang pelatih olahraga.

Setiap satu gula ukuran sendok teh menambah 16 kalori pada teh. Jadi, waspadalah.

“Diet teh mengandung gula tinggi bisa meningkatkan penambahan berat badan. Faktanya, American Association menyimpulkan bahwa diet yang demikian berkontribusi pada epidemi obesitas,” urainya.

(BACA: 4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Melakukan Laser Hair Removal, Apa Aja sih?)

2. Menambah susu

Menuangkan susu pada teh, ujar Billings-Smith, sama saja Anda telah meluruhkan semua kandungan antioksidan.

Menurut dia, berdasarkan studi pada tahun 2010 menambah susu pada teh hitam memengaruhi kandungan antikoksian.

Bahkan, antioksidan pada teh semakin menurun ketika ditambahkan susu rendah kalori.

(BACA: Dari Bill Clinton Hingga Prince Harry, Tak Disangka Ternyata 5 Orang Terkenal di Dunia Ini Pernah Mengalami Bullying di Masa Sekolah)

3. Teh dengan tambahan rasa

Teh dengan tambahan rasa seperti vanila dan stroberi memang menyegarkan untuk dikonsumsi pada siang hari yang panas.

Billings-Smit menganjurkan jika ingin menambahkan rasa pada teh, maka pilihlah gula dengan kalori rendah atau nol.

Dia lebih menyarankan jika ingin melengkapi teh dengan rasa buah-buahan, maka lebih baik gunakan lemon saja yang bisa meningkatkan kandungan antioksidan. (Syafrina Syaaf/Kompas.com)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Kesalahan Minum Teh yang Persulit Penurunan Berat Badan"

PROMOTED CONTENT