Tidak hanya tidur nyenyak, proses pemulihan otot akan lebih baik karena kualitas tidur kamu yang baik, dan pastinya kamu bakalan lebih segar saat bangun esok hari.
2. Massa otot kamu akan lebih baik
Olahraga di malam hari memberi pengaruh positif pada peningkatan massa otot dan juga daya tahan tubuhmu.
(BACA: Pecinta Game Jadi Perhatian, Vivo Segera Rilis Edisi Ekslusif Vivo V7 Mobile Legends: Bang Bang)
3. Tekanan darah kamu akan turun
Penelitian Journal Of Strength Conditioning mengemukakan olahraga di malam hari mampu menurunkan tekanan darah 15 persen.
4. Hasilnya lebih baik dan lebih cepat
Sebuah studi dari The New England University di Birmingham mengatakan, orang yang berolahraga di malam dapat bertahan 20 persen lebih lama.
Artinya, kalori akan lebih banyak terbakar saat melakukan olahraga di malam hari.
5. Tubuh kamu akan terasa segar dan prima
Menurut penelitian, kadar testosteron dihasilkan lebih tinggi di malam hari.
Kadar ini mampu meningkatkan pertumbuhan otot.
Hal ini yang menjadi penyebab tubuh kamu akan terasa lebih segar. (*)
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
