Ini Dia 5 Manfaat Berolahraga di Malam Hari yang Akan Mengubah Hidupmu

Grid.ID - Kamu tipe orang yang susah bangun pagi?

Tenang saja, bukan masalah jika kamu susah bangun pagi.

Kamu tidak perlu khawatir karena tidak punya waktu lebih untuk olahraga di pagi hari.

(BACA: Pakai Kursi Roda di Usia 4 Tahun, Wanita Ini Raih Prestasi Dunia)

Kamu pun tak perlu khawatir soal berat badan kamu yang akan terpengaruh karena hal tersebut.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.com menjelaskan bahwa olahraga di malam hari itu juga bisa dilakukan loh.

Bahkan bisa mendatangkan banyak manfaat.

Sebuah studi National Sleep Foundation mengatakan bahwa tidak ada perbedaan kualitas tidur bagi mereka yang berolahraga dengan giat di malam hari.

Yuk kita intip manfaat olahraga di malam hari tersebut.

(BACA: Bosan? Mending Makan Cadbury 5Star, Sensasi Karamelnya Bikin Kamu Nggak Mau Udahan!)

1. Tidurmu akan terasa lebih nyenyak

Sejumlah penelitian mengatakan, orang yang berolahraga di malam hari memiliki kualitas dan durasi yang lebih baik.

Tidak hanya tidur nyenyak, proses pemulihan otot akan lebih baik karena kualitas tidur kamu yang baik, dan pastinya kamu bakalan lebih segar saat bangun esok hari.

2. Massa otot kamu akan lebih baik

Olahraga di malam hari memberi pengaruh positif pada peningkatan massa otot dan juga daya tahan tubuhmu.

(BACA: Pecinta Game Jadi Perhatian, Vivo Segera Rilis Edisi Ekslusif Vivo V7 Mobile Legends: Bang Bang)

3. Tekanan darah kamu akan turun

Penelitian Journal Of Strength Conditioning mengemukakan olahraga di  malam hari mampu menurunkan tekanan darah 15 persen.

4. Hasilnya lebih baik dan lebih cepat

Sebuah studi dari The New England University di Birmingham mengatakan, orang yang berolahraga di malam dapat bertahan 20 persen lebih lama.

Artinya, kalori akan lebih banyak terbakar saat melakukan olahraga di malam hari.

(BACA: Atlet Cantik Ini Berenang Tanpa Kedua Kaki Namun Berhasil Pecahkan Rekor dan Kumandangkan ‘Indonesia Raya’ di Negeri Jiran)

5. Tubuh kamu akan terasa segar dan prima

Menurut penelitian, kadar testosteron dihasilkan lebih tinggi di malam hari.

Kadar ini mampu meningkatkan pertumbuhan otot.

Hal ini yang menjadi penyebab tubuh kamu akan terasa lebih segar. (*)

PROMOTED CONTENT