5 Cara Menjadi Produktif Ketika Kamu Depresi Menurut Terapis

Jangan paksa dirimu untuk bekerja secara berlebih.

(BACA: Jangan Abaikan Masalah Usus, Bukan Cuma Bikin Sakit Perut, Bisa Jadi Masalah Untuk Kulit Juga loh, kok Bisa ya?)

3. Tahan dirimu untuk bertanggung jawab

Bertanggung jawab, menjadi lebih rumit saat kamu depresi.

Tapi cobalah membagi tanggung jawabmu dengan orang lain ketika kamu depresi.

Meskipun terasa berlawanan dengan intuisi, tapi sangat penting untuk membagi tanggung jawab dengan orang lain.

4. Tunjukkan perawatan diri dan kasih sayang

Luangkan waktu untuk merawat dirimu.

Lakukanlah hobi, latihan dan refeksi diri. 

Hal ini berguna untuk membantu mood kamu jadi lebih baik.

(BACA: Hobi Makan Salad? Jangan Pernah Gunakan Bahan Ini, Terutama Buat yang Lagi Diet, Memangnya Kenapa ya?)

5. Pertimbangkan terapi

Apapun yang kamu hadapi, terkadang kamu memang butuh seseorang untuk mendengar.

Terapi adalah tempat dimana kamu bisa mendapat dukungan yang tidak menghakimi.

Dengan ke terapis, rahasiamu bisa tetap aman dan kamu akan senantiasa mendapat masukan yang obyektif. (*)

PROMOTED CONTENT