2. Hindari makanan dan minuman manis
Pada umumnya, sebagian besar orang berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi.
Akan tetapi kebiasaan ini ternyata bisa merusak rencana dietmu jika kamu sampai terlena.
Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Resep Kolak Ubi Cokelat, Menu Takjil Buka Puasa yang Dijamin Bikin Nagih!
Mengutip Kompas.com, kelebihan zat gula dalam makanan dan minuman manis justru akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
Inilah mengapa kebiasaan menyantap hidangan manis saat berpuasa justru bikin badanmu tambah gemuk.
Jadi, es buah dan kolak pisangnya dikurangi dulu ya selama puasa!
3. Jaga porsi makan saat berbuka
Siapa di sini yang suka kalap saat berbuka puasa?
Meskipun kamu tidak makan, ngemil, atau minum seharian, tetapi kamu tetap harus menjaga porsi makan.
Menurut Kompas.com, makan dengan porsi berlebihan saat berbuka justru bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.
Kim Sae Ron Meninggal Dunia di Hari Ulang Tahun Kim Soo Hyun, Agensi Langsung Kirim Pesan Duka
Source | : | Kompas.com,nutrition.org.uk |
Penulis | : | Puput Akad Ningtyas Pratiwi |
Editor | : | Puput Akad Ningtyas Pratiwi |