Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Memiliki perut rata dan bebas lemak adalah impian setiap wanita.
Hal ini karena setiap wanita selalu ingin menjadi perhatian para pria dan juga memberikan rasa tingkat percaya diri yang tinggi bagi wanita.
Tak hanya wanita bertubuh gemuk yang memiliki permasalahan pada ukuran perut buncit, kenyataannya banyak wanita kurus atau bertubuh ramping yang juga memiliki masalah yang sama.
(BACA : New Year Special Offer Vivo V7, Bertabur Cashback dan Gift )
Untuk menghilangkan bentuk perut yang buncit, kamu dapat melakukan gerakan plank yang sering dilakukan.
Hanya dengan melakukan gerakan plank setiap harinya, kamu dapat mendapatkan segudang manfaat yang didapat.
Manfaat dari gerakan plank seperti memiliki perut rata, lengan lebih kencang, tubuh lebih fleksibel, dan lebih banyak kalori terbakar.
Karena gerakan plank dapat melatih gerakan otot perut dan tulang belakang.
Melakukan gerakan olahraga ini bisa menjadi pilihan yang efektif untuk kamu lakukan disela-sela kegiatan kamu loh.
(BACA : VIDEO : Pekerja Wanita Ini Saling Tampar, Atasan Menyuruhnya Karena Alasan Ini )
Caranya mudah kok!
Kamu dapat melakukannya di atas alas, dengan meletakkan tubuh ke lantai hanya dengan tumpuan kedua siku tangan, dengan posisi seperti pada gambar.
Kemudian kamu dapat mencoba mengangkat salah satu kaki dengan gerakan ke atas secara sejajar, tahan selama 3 detik, kemudian letakkan kaki ke bawah lagi.
Ulang gerakan tersebut pada kaki lain, kamu dapat melakukannya dengan 3 set 10 kali.
(BACA : Ternyata Ini Beda 6 Jenis Soto Khas Nusantara yang Lezat Tak Terkira, Hangatnya Bikin Nagih! )
Selamat mencoba.(*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | popsugar.com |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
