#1 Salmon
Kandungan yang terdapat dalam ikan salmon adalah omega-3.
Tahu nggak sih, kandungan omega-3 ini ternyata dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit kepala, loh.
Selain itu, salmon juga memiliki kandungan vitamin B12 serta zat besi.
#2 Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu kamu untuk mendapatkan rambut yang sehat dan juga indah.
Kacang merah misalnya, yang memiliki kandungan berbagai zat protein yang berguna untuk rambut, terutama bagi pertumbuhan rambut.
Kacang-kacangan juga mengandung biotin yang berfungsi untuk memperkuat rambut dan menghindari dari kerapuhan.
#3 Wortel
Sayuran yang sering ditemui pada sayur sup ini ternyata memiliki kandungan vitamin A yang berfungsi untuk menciptakan rambut yang sehat.
(BACA: Ini Dia 10 Makanan Terpopuler 2017 Versi Google, Nomor 9 Favorit Kids Jaman 90-an Banget!)
#4 Gandum
Olahan gandum, baik dalam bentuk roti ataupun sereal mengandung zinc, zat besi dan vitamin B yang tentu saja berfungsi untuk menyehatkan rambut.
#5 Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau terutama yang berdaun hijau tua seperti bayam dan brokoli ternyata kaya akan vitamin A dan C yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sebum.
Sebum tersebut pun berfungsi sebagai kondisioner alami. (*)
Momen Ulang Tahun Rayyanza, Nagita Slavina Hadiahi sang Putra Playground di Tengah Mall
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
