Grid.ID - Beberapa perubahan kecil bisa kamu lakukan pada rutinitas harian kamu.
Sedikit perubahan mungkin akan dapat membantu proses pembakaran lemak di tubuhmu berjalan dengan baik.
Dilancir Grid.ID dari laman dailystar.co.uk mencoba membuat perubahan jadwal untuk dalam rutinitas kamu.
(BACA : Mau Liburan Kamu Lebih Menyenangkan? Ikuti Cara Ini, Dijamin Ketagihan )
1. Awali harimu dengan minum air putih dan sarapan
Air akan membantu memperlancar metabolisme sepanjang hari.
Dengan menghabiskan satu gelas air dingin di pagi hari akan sangat bagus buat tubuh kamu.
Jangan lupa sarapan pagi untuk memberi tambahan energi.
2. Pukul 12.30 waktunya makan siang
Menurut International Journal of Obesity, mereka yang mengonsumsi 40 persen kalori harian sebelum pukul 3 sore akan memiliki tubuh yang lebih langsing.
(BACA : Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba? )
3. Minum teh
Waktu yang tepat untuk meminum teh adalah pukul 4 sore.
Kandungan flavonoid dalam teh akan membantu mempercepat metabolisme tubuh kamu.
4. Makan malam dan sedikit jalan-jalan
Ada baiknya kamu makan malam jam 6 sore, dilanjutkan dengan jalan-jalan santai sebentar menikmati udara malam.
Jalan-jalan selama 20 menit cukup untuk membantu membakar kalori kamu sebelum tidur.
5. Jam 11 malam waktunya kamu istirahat
Istirahat malam selama 7 hingga 9 jam berfungsi untuk menjaga kadar kortisol kamu tetap teratur. (*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
