Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID – Kelahiran adalah hal yang paling dinanti setiap wanita.
Setiap wanita juga pasti menginginkan proses kelahiran secara normal.
Segala macam persiapan akan dilakukan untuk bisa melahirkan secara normal.
(BACA : Mau Liburan Kamu Lebih Menyenangkan? Ikuti Cara Ini, Dijamin Ketagihan )
Apa aja sih yang harus dilakukan untuk persiapan sebelum melahirkan?
Dilansir Grid.ID dari yourtango.com, menjelang kelahiran kamu bisa lebih banyak melakukan olahraga yoga.
Karena olahraga yang membutuhkan ketenangan ini ternyata memiliki banyak manfaat yang akan membantumu dalam proses persalinan.
Apa aja sih manfaatnya?
Langsung simak di sini yuk.
1. Membantu agar tidur lebih nyenyak
Yoga dipercaya bisa bermanfaat untuk meningkatkan efisiensi tidur pada wanita yang sedang hamil.
Teknik pernapasan dan peregangan pada yoga akan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang,
Hal ini akan membantu membuat tidurmu lebih nyenyak.
(BACA : Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba? )
2. Memperkuat tubuh untuk menghadapi proses persalinan
Yoga dapat melatih kamu agar tetap tenang.
Ketenangan sangat dibutuhkan saat proses persalinan.
Selain itu yoga juga bisa membantumu untuk dapat mengatur pernafasan supaya lebih tenang dan rileks.
Hal ini bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.
3. Mengurangi rasa sakit
Selama kehamilan, gerakan-gerakan dalam yoga bisa membantu mengencangkan otot perut yang meregang karena menyesuaikan dengan berat badan bayi di dalam kandungan.
Ada gerakan yoga tertentu yang bermanfaat untuk melepaskan ketegangan punggung bawah. (*)
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
