Grid.ID – Masalah berat badan memang terkadang menjadi masalah yang rumit.
Beberapa orang dengan berat badan berlebih bahkan sampai merasa frustasi untuk menurunkannya.
Begitu pula yang dirasakan oleh wanita ini.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, Sara Rzepkowski, 29 tahun dari Chicago mengalami kenaikan berat badan yang mengerikan akibat dari PCOS yang dideritanya.
(BACA: Ingin Hidup Sehat di Tahun 2018? Kamu Bisa Mulai Mencoba Makanan Ini)
Ia berjuang selama 6 bulan dan berhasil menghilangkan lebih dari 50 pound berat badannya .
Ia memutuskan untuk menjadi instruktur kebugaran dengan alasan ingin membantu orang lain yang memiliki masalah serupa.
Pertanyaannya, apa yan ia lakukan untuk menurunkan berat badannya?
Rupanya, Sara mengikuti kelas yang dipimpin seorang instruktur.
Kelas tersebut berlangsung selama 60 menit setiap harinya dan melakukan beberapa latihan secara bergantian.
Dari latihan kecepatan, ketahanan dan kekuatan.
(BACA: 7 Makanan Ini Sering Disangka Rendah Karbohidrat, Padahal Ternyata...)
Sara mengaku, bahwa ia berolahraga selama 5 kali dalam seminggu.
Awalnya ia memiliki berat 200 pound dengan ukuran baju 12/14.
Namun kini beratnya berada di bawah 140 pound dengan ukuran baju 2/4.
Tentu ini adalah sebuah prestasi.
Ia juga membagikan ceritanya mengenai makanan apa yang ia konsumsi.
Untuk sarapan, ia kerap mengonsumsi wafel protein dengan menambahkan bacon, selai kacang, pisang, dan pemanis tanpa gula.
Atau putih telur dengan daging kalkun, alpukat, oatmeal dan protein bubuk.
Makanan ini akan membuatnya kenyang lebih lama.
(BACA: Hati-hati, 3 Bahaya Ini Selalu Mengintai Saat Kamu Pergi ke Salon Kuku)
Untuk makan malam, ia lebih bervariasi.
Ia kerap makan sayuran, tumis udang, salmon, asparagus, ayam, brokoli dan kalkun.
Ia juga kerap makan ubi, itu adalah salah satu makanan favoritnya.
Ia menyarankan untuk mulai menukar makanan-makanan tidak sehat dengan makanan sehat dan alami.
Lalu memulai hari dengan berjalan setidaknya 10-15 menit.
Berminat mencoba? (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
