Luangkan waktu setidaknya 15 menit setiap pagi hari.
Baiknya dilakukan sebelum pukul 8 pagi dan jangan menggunakan tabir surya.
Agar sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D bisa meresap ke tubuh.
(BACA: Pengumuman Buat Para Jomblo! Kartika Putri Ungkap Kriteria Calon Suami Nih)
2. Konsumsi suplemen
Konsumsi suplemen vitamin D harian.
Ambillah yang memiliki kandungan 600-800 IU.
3. Konsumsi makanan ini
Makanlah lebih banyak ikan berlemak, hati sapi, keju dan juga kuning telur. (*)
Geram, Anak-anak Pak Tarno Sindir Kelakuan Istri Muda yang Diduga Eksploitasi Ayahnya: Nggak Suka Saya!
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
