Tambah Asupan Vitamin D dengan Cara Ini, Dijamin Makin Sehat!

Grid.ID – Tubuh memerlukan berbagai vitamin untuk menjaga keseimbangan nutrisi yang pastinya berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah vitamin D.

Vitamin satu ini terkenal dengan kemampuannya untuk menyehatkan tulang.

(BACA: Soal Istri, Uus Pada Netizen: Kok Lo yang Repot!)

Selain itu, rupanya ia juga berperan dalam kesehatan psikis seseorang.

Seorang yang kekurangan vitamin D rupanya bisa berisiko terkena depresi.

Nggak mau kan hal itu sampai terjadi?

Nah, Grid.ID punya solusinya nih.

Biar kamu mendapatkan cukup asupan vitamin D.

(BACA: Diboikot dan Dicemooh, Uus Ungkap Hikmah yang Didapatnya)

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health berikut ini.

1. Luangkan keluar ruang

Luangkan waktu setidaknya 15 menit setiap pagi hari.

Baiknya dilakukan sebelum pukul 8 pagi dan jangan menggunakan tabir surya.

Agar sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D bisa meresap ke tubuh.

(BACA: Pengumuman Buat Para Jomblo! Kartika Putri Ungkap Kriteria Calon Suami Nih)

2. Konsumsi suplemen

Konsumsi suplemen vitamin D harian.

Ambillah yang memiliki kandungan 600-800 IU.

3. Konsumsi makanan  ini

Makanlah lebih banyak ikan berlemak, hati sapi, keju dan juga kuning telur. (*)

PROMOTED CONTENT