Wah! 4 Pola Makan Sederhana Ini Bisa Bikin Kamu Umur Panjang loh

Grid.ID - Makan menjadi salah satu kebutuhan primer manusia.

Apapun jenis makanannya, makan adalah kegiatan mutlak bagi manusia.

Namun, pernah nggak kalian berpikir kalau pola makan kita juga berpengaruh pada umur kalian.

(BACA : Kim So Hyun dan Pemain Drama 'Radio Romance' Lakukan Pembacaan Naskah Pertama, Begini Kesan yang Mereka Rasakan )

Dilansir Grid.ID dari laman Lifestyle Kompas, menyebutkan bahwa pola makan sehari-hari bisa buat umur panjang loh.

Intip yuk apa aja.

1. Jangan keseringan mengonsumsi garam

Menurut sebuah penelitian, kelebihan sodium bisa meningkatkan tekanan darah.

Hal ini bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

2. Kurangi konsumsi minuman bersoda

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke American Heart Association menyebutkan, minuman bersoda memiliki peluang untuk meningkatkan resiko stroke dan demensia.

(BACA : Iis Dahlia Memilih Untuk Tak Punya Resolusi di Tahun Baru, Ternyata Karena Hal Ini Loh.. )

3. Jangan mengunyah makanan dengan terburu-buru

Orang mengunyah makanan dengan pelan jarang terkena penyakit obesitas, penyakit jantung maupun resiko stres.

Seorang ahli jantung di Universitas Hiroshima mengungkapkan menguyah dengan perlahan merupakan salah satu cara untuk mencegah sindrom metabolik.

4. Jangan terlalu banyak mengonsumsi cemilan

Kalau kamu memiliki hobi ngemil, cobalah untuk mencari cemilan yang sehat.

(BACA : Ini Dia Tanda Bahwa Red Velvet dan EXO Masih Berduka Atas Meninggalnya Jonghyun )

Kamu bisa mengganti makanan cemilan kamu dengan buah-buahan yang lebih sehat. (*)

PROMOTED CONTENT