Pisang bisa dan akan mengobati depresi jika dikonsumsi dengan benar. Juga, mereka juga sumber besi yang hebat.
4 Teh hijau
Teh hijau telah digunakan selama ribuan tahun karena memiliki banyak manfaat.
Sama seperti buah beri, teh hijau juga sangat kaya akan antioksidan, asam amino dan L-theanine, yang dikenal mengurangi stres dan kegelisahan sekaligus memperbaiki mood.
Jika dikonsumsi secara teratur, teh hijau bisa memberi perasaan sehat secara keseluruhan.
Selain mengangkat mood, L-theanine yang ditemukan dalam teh hijau juga bisa meningkatkan fokus, ingatan serta kewaspadaan mental.
(BACA: Ini Cara Sehat dan Super Sederhana Untuk Membersihkan Telingamu)
5 Alpukat
Kamu mungkin tahu bahwa alpukat adalah sumber lemak sehat yang sangat baik, yang dikenal untuk meningkatkan kadar dopamin dan meningkatkan endorfin.
Nggak masalah, loh, kalau kamu mengonsumsi alpukat dalam bentuk shake atau salad, makanan super sejati ini sangat cocok untuk mengangkat mood kamu. (*)
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
