5 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Sulit Tidur Juga Sebabkan Kegemukan!

2. Karbohidrat sederhana

Meskipun karbohidrat baik dikonsumsi dalam kondisi tertentu, karbohidrat sederhana seperti nasi dan tepung tak baik dikonsumsi malam hari.

Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, secara umum, karbohidrat sederhana adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.

Pada dasarnya, makanan karbohidrat rendah akan diserap ke dalam aliran darah dengan kecepatan tinggi."

Baca Juga: Warung Bu Anny Kembali Viral Lantaran Harga Tempe yang Nggak Masuk Akal

Jika tidak berolahraga, itu akan mengubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan.

3. Makanan bertepung

Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.

Namun makanan ini hanya dimetabolisme menjadi gula dan membuat gula darah dan insulin meningkat.

Ini tidak baik karena makanan-makanan ini tidak akan dibakar untuk energi dan justru akan disimpan sebagai lemak.

Baca Juga: Sempat Bersiteru, Luna Maya Jelaskan Duduk Permasalahannya dengan Ayu Ting Ting

4. Cokelat

PROMOTED CONTENT