4 Tips Kesehatan 2018: Jadikan Perubahan Gaya Hidupmu Menjadi yang Paling Sehat

Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani

Grid.ID – Tahun 2017 resmi berakhir.

Selamat datang tahun baru 2018.

Tinggalkan hal-hal yang buruk di tahun lalu, dan mulailah perubahan-perubahan kecil dalam dirimu untuk hidup yang lebih baik.

Satu hal yang sering terlewatkan oleh kebanyakan orang adalah pentingnya menerapkan pola hidup sehat.

(BACA: 4 Bahan Alami Ini Ampuh Mencerahkan Kulit Gelap di Bagian Siku Kamu)

Sebagian besar orang-orang selalu memikirkan resolusi hidup yang lebih baik setiap tahunnya.

Namun, orang-orang itu juga sering melupakan bahwa kesehatan juga merupakan hal yang penting untuk diperbaiki.

Tidak menutup kemungkinan di tahun-tahun sebelumnya kebanyakan orang masih kurang peduli terhadap pentingnya menjaga kesehatan.

Nah, di tahun 2018 ini adalah saatnya kamu untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan burukmu di tahun sebelumnya.

Dilansir Grid.ID dari laman express.co.uk, inilah beberapa tips kesehatan yang bisa kamu terapkan untuk mengawali tahun baru ini.

(BACA: Ini 4 Minyak Berbahan Alami Terbaik Untuk Atasi Infeksi Telinga)

1. Sarapan dengan yoghurt

Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi yoghurt lima kali dalam seminggu cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada orang yang hanya konsumsi yoghurt satu kali dalam sebulan.

Hal ini diperkirakan karena yoghurt memiliki efek baik yang membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian ini disampaikan saat konferensi American Heart Association.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan.

Selain itu buah dan sayur juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

(BACA: Tidak bisa jauh dari HP, Jangan-jangan Kamu Derita Penyakit ini!)

3. Donor darah

Donor darah secara teratur ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung loh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mendonorkan darahnya memiliki 88% kemungkinan lebih kecil terkena serangan jantung.

Hal ini diperkirakan karena ada penurunan kadar zat besi.

4. Ubah kata 'Saya tidak bisa' menjadi 'saya ingin'

Beberapa kata yang sering diucapkan kerap menjadi sebuah sugesti yang mempengaruhi otak.

Sehingga, mulai sekarang saatnya buang jauh-jauh sugesti buruk dari dalam pikiranmu.

Sugestikan hal yang baik-baik saja.

Karena pikiranmu akan mempengaruhi apa yang akan kamu lakukan. (*)

PROMOTED CONTENT