Ngemil kacang almond sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan juga berkualitas.
#4 Telur
Telur adalah pilihan paling lezat dan paling sehat untuk secara alami membantu untuk tidur.
Telur adalah makanan ringan protein tinggi yang membantu menjaga tingkat gula darahmu tetap stabil.
Tambahkan telur dengan roti gandum untuk menikmati kelezatan sekaligus melawan insomnia.
#5 Susu
Kamu ingat kenapa dulu ibu mengejarmu untuk selalu minum susu sebelum tidur?
Kali ini kamu sudah tahu jawabannya.
Kandungan kalsium dalam susu membantu dalam pembentukan melatonin, yaitu hormon tidur utama.
Susu kedelai adalah pilihan yang lebih baik lagi dari susu sapi. (*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
