(BACA: Pagi Hari Dinilai Sebagai Waktu yang Tepat Untuk Makan Pizza? Simak Penjelasannya yuk)
Semua kandungan tersebut terbukti mampu mencegah depresi dan perubahan suasana hati.
Bahkan ketiga kandungan tersebut mampu membuat kelegaan atas stres yang kamu alami.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa bakteri usus berperan dalam mempengaruhi pikiran.
Maka dari itu, dengan memakan makanan yang kaya akan probiotik saat stres akan sangat membantu.
(BACA: Yuk Kenali Manfaat Melakukan Face Yoga Untuk Kecantikan)
Dengan mengkonsumsi oatmeal dan ikan tidak hanya meredakan stres, tetapi juga membantu memperbaiki mood dan mampu mengatasi emosi.
Disamping itu kamu juga bisa memakan sayuran berdaun hijau saat sedang stres.
Makanan jenis ini kaya vitamin B dan folat yang dikenal dapat meningkatkan mood dan mencegah depresi.
Agar terhindar dari stres, kamu juga perlu memahami cara memanajemen stres, olahraga teratur, dan menjaga pola tidur yang cukup. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
